Lombalgia: veja 7 orientações médicas para aliviar e prevenir dores nas costas
A lombalgia é a dor localizada na parte inferior das costas e pode variar de leve e passageira a intensa e incapacitante. Na maioria dos casos, está associada à má postura, esforço físico excessivo ou sedentarismo. Em alguns pacientes, porém, pode indicar doenças mais graves, como hérnia de disco ou artrose.
De acordo com o neurocirurgião Carlos Massella Jr., especialista em crânio e coluna vertebral, a dor lombar atinge até 80% da população e não deve ser ignorada. “Grande parte dos pacientes chega ao consultório após meses convivendo com dor. Muitos atribuem o incômodo à postura ou ao cansaço, mas em alguns casos estamos diante de hérnias de disco, compressões nervosas ou alterações estruturais da coluna que exigem tratamento específico”, afirma.
O médico destaca sete medidas simples que ajudam a prevenir e aliviar o problema.
1. Não banalize a dor
A demora em procurar atendimento médico pode agravar o quadro. O ideal é buscar avaliação especializada para identificar a causa e definir o tratamento adequado.
2. Fique atento aos sinais de alerta
Dor que irradia para as pernas, dormência, formigamento ou perda de força muscular exigem avaliação médica imediata. “Toda dor persistente deve ser investigada. O corpo dá sinais de alerta que não podem ser ignorados”, reforça o neurocirurgião.
3. Cuidado com o sedentarismo e o excesso de peso
Passar muitas horas sentado e manter sobrepeso favorecem o surgimento de dores lombares. O estilo de vida moderno, com pouca atividade física, é um dos principais fatores de risco para problemas na coluna.
4. Evite automedicação
Tomar remédios sem prescrição pode mascarar sintomas e atrasar o diagnóstico. Buscar orientação profissional é essencial para evitar complicações.
5. Invista em prevenção
Postura incorreta, sono inadequado e falta de exercícios impactam diretamente a saúde da coluna. “Trabalhar sentado por horas e negligenciar a atividade física são comportamentos que cobram um preço alto. Investir em prevenção é o melhor tratamento”, orienta Massella Jr.
6. Reeduque sua postura e fortaleça a musculatura
Fisioterapia, alongamentos e exercícios direcionados ajudam a aliviar a dor, corrigir o alinhamento postural e prevenir novas crises.
7. Conheça as opções de tratamento
O tratamento da lombalgia vai além do uso de medicamentos. Casos mais graves, como compressões nervosas ou deformidades, podem exigir cirurgia, sempre associada a mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico contínuo.
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*Texto reescrito com o auxílio do Chat GPT e revisado por nossa equipe
Resumo desta notícia gerado por IA
* Lombalgia é uma das principais causas de dor nas costas e pode indicar doenças graves.
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